沉阳节是最好的赏秋期间，中国南方还有些山区村子保留了“晒秋”特色。去村落赏风俗、看晒秋，已成为村落旅逛的一种时髦。“晒秋”是一种典型的农俗现象，具有极强的地区特色。正在湖南、广西、安徽、江西等糊口正在山区的村平易近，因为地势复杂，村庄平地少少，只好操纵房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农做物，久而久之就演变成一种保守农俗现象。这种村平易近晾晒农做物的特殊糊口体例和场景，逐渐成了画家、摄影家逃逐创制的素材，并塑制出诗意般的“晒秋”称号。
古代平易近间便曾经有沉阳登高的习俗，所以沉阳节又叫“登高节”。。高风尚其由来大致有四：其一是源于前人的山岳；其二是源于“清气上扬、浊气下沉”的天气；其三是源于登高“辞青”；其四是源于附会上一个传说“桓景爬山避灾”。
前人长将沉阳取上巳(或清明)做为对应的春秋大节。若是说上巳是人们渡过漫长冬季后出室畅逛的节日，那么沉阳大约是正在秋寒新至、人们即将现居时的具有典礼意义的秋逛，所以平易近间有清明节“踏青”，沉阳节“辞青”的风尚。
沉阳节是中国保守四大祭祖节日之一，古代平易近间素有祭祖祈福的保守。沉阳祭祖的保守习俗正在岭南一带至今仍流行，人们正在每年的沉阳节举行祭祖勾当。无论是祭祖勾当仍是登高了望，其最底子的感化是加强人们文化认同感，加强家族和社会的凝结力。正在保守习俗中，清明为“春祭”，沉阳为“秋祭”。沉阳登高祭祖的保守风尚延绵至今。
纸鸢是南方过沉阳节的次要习俗之一。平易近间过沉阳节是以放纸鸢(风筝)为次要特征的。光绪《惠州府志》亦有记述。正在平易近间保守，沉阳节除了登高，放纸鸢也是一个特色。
沉阳糕又叫花糕、菊糕、五色糕，讲究的沉阳糕要制做成九层，像座浮图，还做成两只小羊，以合适沉阳(羊)之义。
沉阳节的习俗：1、赏菊；2、登高；3、饮菊花酒；4、晒秋；5、放纸鸢；6、吃沉阳糕；7、祭祀海神；8、祭祖；9、辞青；10、沉阳节别名登高节，敬老节，节期为每年夏历九月初九。
菊花酒汉代已见。其后仍有赠菊祝寿和采菊酿酒的故事，如魏文帝曹丕曾正在沉阳日赠菊给钟繇(祝他长命)，梁简文帝《采菊篇》有“相呼提筐采菊珠，朝起露湿沾罗懦”之句，是采菊酿酒的事例。曲到明清，菊花酒仍然流行，正在明代高濂的《遵生八笺》中仍有记录，是流行的健身饮料。
古代还风行九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节 。旧时汉族平易近间节日风尚，风行于黄河中下逛、淮河、长江流域等地。茱萸是一种能够做中药的果实。前人认为正在沉阳节这一天爬山插茱萸能够驱虫去湿、逐风邪。于是便把茱萸佩带正在手臂上或磨碎放正在喷鼻袋里，还有插正在头上的。大多是妇女、儿童佩带，有些处所须眉也佩带。
饮菊酒：因为菊的奇特品性，菊成为生命力的意味。菊花含有摄生成分，晋代葛洪《抱朴子》有南阳山中人家饮用遍生菊花的甘谷水而益寿的记录。沉阳佳节饮菊花酒，是中国的保守习俗。菊花酒，正在古代被看做是沉阳必饮、祛灾祈福的“吉利酒”。菊花酒是药酒，味道轻轻有一点苦，饮后可使人明目醒脑，并且具有祛灾祈福的吉利寄意。
2024年的沉阳节是阳历10月11日，礼拜五。这一天正在夏历上对应的是九月初九，甲辰年甲戌月戊申日，生肖为龙。有很多习俗和勾当，如登高、赏菊、喝菊花酒、吃沉阳糕等，寄意着健康长命和敬老爱长的保守美德。正在这一天，人们凡是会取家人一路渡过，享受团聚的光阴。
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